DES PRESTATIONS,

Personnalisées.

« L’expérience, à travers la pratique, est au coeur de la méthode. Pour comprendre la sophrologie,

il faut la vivre.

 »










Comment ça se passe concrètement ?


Groupe


Individuel




GROUPES


Cours collectifs


Un nouveau programme d'entraînement collectif démarre le mardi 23 avril 2019 de 14h à 15h et de 18h à 19h.
Sur le thème, le sommeil et le stress, ce programme se déroule sur 8 séances. En complément des pratiques de sophrologie que nous expérimentons à chaque séance, je vous transmets des contenus en lien avec le thème et nos échanges, afin de mieux comprendre certains mécanismes, ainsi que quelques enregistrements afin de vous aider à reproduire les séances, pour les intégrer ensuite à votre quotidien de manière autonome et ainsi mieux vivre vos journées ... et vos nuits !.

Durée : séance d’une heure chaque semaine (hors vacances scolaires).
Lieu : au cabinet, à St Avé.
Nombre de personnes : Maximum 10 personnes/groupe.
Tarif particuliers : 144€ les 8 séances. Possibilité de régler en 2 fois.
Contactez-moi pour de plus amples informations ou pour réserver votre place.
. Tarif entreprises : J'interviens au sein de votre structure, auprès de vos équipes, pour animer des programmes d'entraînement, des formations, des ateliers thématiques sur le bien-être au travail, un séminaire ou lors d'une journée santé et sécurité au travail. Le prix est établi de façon forfaitaire. Il varie selon la durée, le rythme et le nombre de d'interventions. Me consulter.


Conférences, ateliers et formations


ATELIERS :
"Sophrologie et Sommeil" - "Sophrologie, Stress et Burn Out".
Durée : 4 séances d'1h15.
Date : Me contacter.
Heure : Me contacter.
Lieu : Au cabinet de sophrologie, à Saint-Avé.
Nombre de personnes : Maximum 10 personnes par atelier.
Tarif : Pour 1 atelier de 4 séances : 88 €, soit 22€ la séance.
Pour les 2 ateliers : 160€, soit 20 € la séance


ATELIERS, CONFERENCES ET FORMATIONS : réalisés sur-mesure, au plus proche de vos attentes et objectifs.
Durée : 1 à 2 heure pour une conférence, une demi-journée à 3 journées pour les formations.
Lieu : Dans vos locaux ou dans une salle en dehors de l'entreprise.
Nombre de personnes : Maximum 10 personnes/groupe.
Tarif : me consulter.

Exemple de thèmes :

Gérer la pression au travail
Mieux gérer le stress, éviter le burn out
Mieux vivre le changement
Renforcer la confiance en soi
Mieux dormir et mieux récupérer
Découvrir la sophrologie

INDIVIDUELS

Séances individuelles

Une approche personnalisée en fonction de votre demande. Le contenu des séances est adapté à vos objectifs ou vos besoins du moment.
Durée : 45 minutes à 1h par séance.
Lieu : Les séances ont lieu au cabinet ou sur votre lieu de travail.
Tarif pour particulier : 55 € la séance, au cabinet.
Tarif pour les entreprises : Me consulter.
Tarif de supervision pour sophrologues : 70 € la séance, au cabinet, par téléphone ou skype.







informations pratiques

Les pratiques de sophrologie se déroulent dans une tenue habituelle, confortable, et en pleine lumière. Elles sont réalisées dans les positions de la vie courante, au plus proche de votre réalité quotidienne : assis sur une chaise, debout, plus rarement allongé.

Les exercices, simples et accessibles à tous, s’acquièrent progressivement, par un entraînement pendant la séance, guidé par la sophrologue et en dehors des séances par l’entraînement personnel dans votre quotidien. Avant de maîtriser une technique et d’en tirer pleinement bénéfice,  sa pratique régulière et répétée est nécessaire. Des résultats très satisfaisants s’obtiennent assez rapidement grâce à la patience et la persévérance. Les effets s’installent durablement, dans la vie courante puis peu à peu dans des situations plus difficiles, inattendues ou à fort enjeu.

« Face à toute situation, agréable ou désagréable, le plus important est
d’être à l’écoute de votre corps, celui-ci comprend beaucoup de choses
avant que le cerveau se mette à réfléchir."